Mi novia está embarazada de 6 semanas y me da miedo que siga con el pilates. Podrías decirme si es recomendable practicar pilates embarazada y en caso de que no sea peligroso hasta cuándo podría practicarlo? Gracias.

Hola Rocío, necesito saber la dirección del centro donde tú enseñas Pilates en Castelldefels. Muchas gracias,María

Hola,
C/ Pintor Serra Santa, 19 (bajos)
Castelldefels, 08860
Gracias!

Estoy éstudiando para unas oposiciones y me paso muchas horas sentado estudiando. No debo tener una postura muy correcta porque por las noches me molesta mucho la espalda. Una amiga me ha hablado del pilates y me ha dicho que me ayudaría con la postura y los dolores ¿es cierto? Gracias.

Hola me han hablado muy bien a cerca de los beneficios del pilates pero tengo una lesión en el hombro y apenas si puedo hacer esfuerzo y ejercicio con el brazo derecho. ¿Es necesario el uso de los brazos para la realización de los ejercicios? Gracias.

Hola Francisca,
aunque en la práctica del método pilates se pueden hacer adaptaciones para no afectar o generar dolor en el hombro, e incluso hay muchos ejercicios dentro del sistema que pueden beneficiar la recuperación del mismo ya que se trabaja la mejora en la estabilización tanto estática como dinámica de dicha articulación (en actividad física es trabajo de la cintura escapular), en primer lugar recomendaríamos que te revisara el hombro un fisioterapeuta, que además te puede pedir alguna imagen del hombro (resonancia mágnetica), para poder obtener un dignóstico claro de lo que tienes en el hombro (tendinopatía... y la zona exacta).
Si es una primera fase (dolor agudo e incapacidad), lo ideal es hacer rehabilitación, y después de forma progresiva empezar hacer actividad física controlada, siempre asesorada por profesionales del sector, para readaptar la función correcta del hombro.Y en este sentido, si que podemos incluir el método Pilates como un sistema de entrenamiento adecuado para mejorar este aspecto, además del resto de beneficios que pueda aportar.
Esperamos haberte ayudado con la respuesta.
Un cordial saludo

Juan Morales
Pilates Official Studio Manager
Sede Central Peak Pilates España, Portugal y Francia
www.pilatesinternacional.com
www.pilatesygyrotonic.com
93 6657500
Castelldefels y Gavá Mar
Barcelona

Hola buenas ¿podía decirme en qué consiste el Gyrotonic? Gracias.

Hola Reyes. El gyrotonic es una técnica corporal relativamente nueva que consiste en realizar una serie de movimientos amplios y circulares de los diferentes segmentos corporales (tronco, piernas, brazos) en una máquina que se llama pulley tower. La máquina te ayuda a realizar los movimientos porque te ofrece un poco de suspensión y eso descomprime las articulaciones. Podríamos encasillar esta actividad en un atécnica de movimiento tridimensional y muy consciente. Los beneficios son : mejora de la postura, estiramientos de la musculatura postural, mejora la coordinación y el equilibrio entre otras cosas. Espero haberte ayudado. Atentamente PILATES OFFICIAL STUDIO

Buenas. Durante un tiempo hice pilates y había un ejercicio en el que nos poníamos invertidos, con las piernas apoyadas en la pared. Podrías decirme si esta postura está indicada para todas las personas, vamos que si puede realizal acualquiera.

Buenos días,
en principio, cada profesional debe saber que ejercicios son buenos para sus clientes, y como los hace exactamente, ya que dentro de un mismo ejercicio puede haber muchas adaptaciones o simplificaciones en función de pataologías o problemas médicos.
En principio, este tipo de ejercicios no deberían realizarlos personas con hipertensión, problemas de columna (hernias discales, protusiones).
Esta repuesta es un poco geérica, ya que depende mucho de los casos, del tiempo que lleve entrenando la gente (los clientes), del nivel de control que tengan...son muchos factores.
Esperamos haber respondido a sus duda.
atentamente,
Juan Morales
Pilates Official Studio
Sede Central Peak Pilates España, Portugal y Francia
93 6657500
www.pilatesinternacional.com
pilatesformacion@telefonica.com

Hola buenas. ¿Hay pilates para niños? Gracias.

Hola Martina
Acabamos de lanzar una nueva actividad de Pilates para niños esta temporada.
Es una actividad que se realiza en grupos reducidos. Si quieres más información , puedes llamar a PILATES OFFICIAL STUDIO 936657500.
Gracias

Hola. Me encantaría hacer yoga o pilates pero tengo un problema de cervicales ¿podría practicar pilates o está contraindicado? Gracias.

Hola Tania, buenas tardes:
Tendríamos en primer lugar que valorar la patología concreta que tiene a nivel cervical. Nosotros en nuestro centro no diagnosticamos, pero si trabajamos en función del diagnóstico.
Me explico:
habría que saber si son contracturas musculares, si hay hernia o protusión discal a nivel cervical,etc.
En todos estos casos, se puede realizar Pilates, pero hay que analizar su caso de forma específica, ya que hay que ver si el problema cervical se presenta con un cuadro de debilidad en parte alta de la espalda (trapecios), acortamientos musculares (pectoral anterior), disminución de los espacios intervertebrales (cabeza avanzada), lo que provoca que su peso sea aguantado en exceso por esta musculatura (trapecios).
Por lo tanto, como le he comentado, a nivel de Pilates trabajaríamos para mejorar la postura, alargando la columna, reforzando parte alta de la espalda, y ganandao flexibilidad en zona pectoral.
Valoraríamos el resto de la columna y la extremidades inferiores, y su musculatura, y la posible influencia sobre la parte alta de la columna.
Esperamos haber respondido a su pregunta de manera que haya resuelto sus dudas.
Para cualquier cosa que necesite puede encotrarnos en nuestro centro y estaremos a su disposición.
Atentamente
Juan Morales
Pilates Official Studio Manager
Sede Central Peak Pilates España, Portugal y Francia
C/Pintor Serrasanta nº19 Bajos. Castelldefels
93 6657500
www.pilatesinternacional.com

Hola llevo practicando pilates un par de meses y la verdad es que me gusta mucho pero me parece que es demasiado "flojo" para mi. ¿Hay diferentes niveles de dificultad?

Hola Tamara,
Por supuesto que hay diferentes niveles de dificultad.
El profesor de pilates tiene diferentes modos de modificar la intensidad, para que sea mayor o menor, segun la persona que tenga delante y sus necesidades.
Así pues, podrá jugar con diferents factores: la complejidad del ejercicio (los hay de muy sencillos y otros que requieren de mayor coordinación), el tempo y el ritmo marcado, la estabilidad que requiera el ejercicio, la base de apoyo utilizada (mayor o menor), la colocación del centro de gravedad...
Por otro lado. puedes comentarle al profesor lo que piensas. Es normal y necesario que haya comunicación entre vosotros. Tu percepción del esfuerzo es muy importante para poder realizar unas sesiones óptimas.
Espero haber resuelto tu duda.

Buenos dias, he odio mucho hablar del método pilates pero realmente no sé en qué consiste, le importaría explicarmelo brevemente. Gracias.

Buenas tardes Claudio,
El método pilates es una técnica de entrenamiento global que exige control y equilibrio, que desarrolla el máximo potencial individual y nos pemite recuperar el nivel de condición física óptimo.
Las adaptaciones creadas sobre el sistema músculo-esquelético resuelven los dolores de espalda y mejoran el nivel de confición física general.
El Pilates nos permite conocer y controlar nuestro cuerpo a partir del movimiento consciente, recuperando el equilibrio perdido durante las actividades diarias.
Estos son algunos de los beneficios del pilates:
- Estiliza la figura y modifica la composición corporal
- Prevé y recupera los dolores de espalda
- Mejora la postura corporal
- Recupera y mejora el nivel de condición física óptimo, sobretodo se trabaja la fuerza y la flexibilidad
- Mejora la concentración y el control en las actividades de la vida diaria
- Regula y mejora las funciones orgánicas
Por otro lado, en nuestro caso, los profesores especialistas (licenciados en Ciencias de la Actividad Física y Deporte o Fisioterapia) personalizan al máximo las sesiones, de manera que cada alumno tiene sus propios objetivos y retos.
En nuestro centro trabajamos el Método Pilates con todo el equipamiento. Si quieres hacer una sesión de prueba no dudes en contactar con nosotros. Puedes informarte sin ningún compromiso.
Esperamos haber dado respuesta a algunas de tus dudas.
Muchas gracias por el interés prestado.